Meditația de scanare a corpului e o modalitate excelentă de a dezvolta conștientizarea de sine și de a îmbunătăți starea noastră mentală și emoțională.
Practicând-o putem descoperi beneficiile unei legături mai profunde cu corpul nostru și o mai mare reziliență și capacitate de gestionare a anxietății, îmbunătățind calitatea vieții, favorizând relaxarea, refacerea organismului și calitatea somnului.
Este o tehnică puternică de Mindfulness, permițându-ne pur și simplu SĂ FIM în momentul prezent fiind parte importantă din programul MBSR – Mindfulness pentru reducerea stresului creat de John Kabat Zinn – pe care și eu l-am parcurs sub îndrumarea minunatei Adriana Spătaru ❤️, pe care cu multă căldură o recomand celor interesați – fiind dovedite științific beneficiile acestei tehnici.
Vă invit cu drag să experimentați această împrietenire cu senzațiile propriului corp și cu starea de prezență accesând link-ul de mai jos unde o puteți regăsi ghidată de către mine într-o variantă mai scurtă, de aproximativ 13 minute.
Enjoy! 😊
b
