O stare de bine porneste din interior. Primul pas este cunoașterea de sine. Cea mai buna și la îndemână cale este introspecția, ce poate fi realizata prin meditație. Meditația ne ajuta pe lângă obtinerea unui self-awerness sa obținem și un control mai bun asupra mintii noastre. Un “calaret” mai antrenat, mai puternic.
Bineînțeles că întregul proces de cunoaștere de sine poate fi mai amplu când beneficiem de sprijinul psihoterapiei, acesta fiind chiar necesar atunci când exista blocaje diverse, traume mai mult sau mai puțin dureroase, conștientizare sau nu, în spatele unor uși blocate care ne limitează deschiderea.
Mai exista și niște modele sau teste de personalitate care pot aduce mai multa lumina și informație folositoare pe partea de abilități, puncte forte sau sensibilități, care au în spate multe studii și multa cercetare și ne pot oferi un adevărat portret al personalității proprii. Unul dintre acestea este PCM. Sunt și altele, chiar accesibile gratuit.
Și un jurnal în care sa ne notam gândurile, asupra cărora sa chibzuim zilnic câtăva vreme, e de folos.
🙂 Sa ne cautam așadar reala versiune si sa ne detasam de diversele povesti pe care ni le-am spus sau ne-au fost repetate despre noi înșine.