Somnul este unul dintre pilonii importanti care ne influenteaza foarte mult sanatatea. Desi timpul pe care-l petrecem dormind acopera o treime din viata noastra si putem avea impresia ca e un timp pierdut degeaba pe care l-am putea folosi mai
Meditația de scanare a corpului sau BODY SCAN
Meditația de scanare a corpului e o modalitate excelentă de a dezvolta conștientizarea de sine și de a îmbunătăți starea noastră mentală și emoțională. Practicând-o putem descoperi beneficiile unei legături mai profunde cu corpul nostru și o mai mare reziliență
Prin yoga eu am reusit sa MA SIMT … constant bine😊
Acesta este un articol despre ce inseamana Yoga pentru mine, ce am descoperit in ea, cum m-a ajutat, ce am preluat din ea si ce imi doresc sa transmit mai departe in cadrul atelierelor mele, in speranta ca le poate
Sa căutam binele si frumusețea peste tot si asta vom dezvolta 😊
Cine cauta gaseste si dacă ne obișnuim sa cautam frumusetea, pe care o gasim fără mare efort peste tot in jur, in natura, in ființele necuvantatoare si cuvantatoare si chiar in noi înșine, asta vom dezvolta! Sa ne concentram pe
Totul începe cu cunoașterea de sine 😊
Despre acceptarea imperfectiunii 😊
Pentru o stare de bine unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face este de a renunța la povara uriașă a Perfecțiunii. Vom câștiga astfel o libertate extraordinara, a autenticității, care ne va permite sa ne traim
Despre importanta reflecției, stabilirea intențiilor, înțelepciunea imaginației, descoperirea “our wish self” si sensului in viata 😌❤️
Pentru o stare de bine putem sa ne alocam puțin timp pentru REFLECTIE, mai exact pentru a ne stabili INTENȚIILE, mai ales intr-o zi ca cea de azi, in care chiar si astrele sunt aliniate pentru a ne spori capacitățile
Despre lectura ❤️
Pentru o stare de bine putem include lectura printre obiceiurile noastre zilnice 🙂.Beneficiile lecturii sunt extraordinare, putine alte activitati le poate egala.Cel mai mare câștig pentru noi este faptul ca cititul declanșează neurogeneza, adică nașterea de noi neuroni. Mai exact
Despre prezenta :)
Pentru o stare de bine putem cauta sa ne bucuram de momentul prezent 🙂 . Momentul prezent e cel pe care îl trăim permanent si pe care îl putem influența direct.Nu este constructiv sa ne lăsam frământați de momente din
Despre mișcare :)
Pentru o stare de bine putem face 30 de minute de mișcare in fiecare zi 🙂 . Pe lângă efectul minunat pe care-l va avea asupra sănătății si siluetei noastre, mișcarea este extraordinară si are efecte pozitive pentru mintea si