Author: stareadeBine

Pentru o stare de bine putem sa ne alocam puțin timp pentru REFLECTIE, mai exact pentru a ne stabili INTENȚIILE, mai ales intr-o zi ca cea de azi, in care chiar si astrele sunt aliniate pentru a ne spori capacitățile

Pentru o stare de bine putem include lectura printre obiceiurile noastre zilnice 🙂.Beneficiile lecturii sunt extraordinare, putine alte activitati le poate egala.Cel mai mare câștig pentru noi este faptul ca cititul declanșează neurogeneza, adică nașterea de noi neuroni. Mai exact

Pentru o stare de bine putem cauta sa ne bucuram de momentul prezent 🙂 . Momentul prezent e cel pe care îl trăim permanent si pe care îl putem influența direct.Nu este constructiv sa ne lăsam frământați de momente din

Pentru o stare de bine putem face 30 de minute de mișcare in fiecare zi 🙂 . Pe lângă efectul minunat pe care-l va avea asupra sănătății si siluetei noastre, mișcarea este extraordinară si are efecte pozitive pentru mintea si

Pentru o stare de bine este important sa fim consecvenți in repetarea activităților care ne fac bine sau care ne ajuta ca si mișcarea, meditația, cititul, fasting-ul /alimentatia sănătoasă etc 🙂 .Știți cum se spune ca repetând o activitate 30

Pentru o stare de bine este important sa fim atenți la alegerile sau actiunile noastre voluntare 🙂 . Se pare ca acestea au o greutate de 40% in ecuația nivelului fericirii sustenabile, alături de genetica – ce cântărește 50% și

Pentru o stare de bine putem sa ne intrebam: “Ce sau pe cine apreciez cel mai mult din viața mea acum?”. 🙂Acest exercitiu ne ajuta sa practicam recunoștința. Fie ca alegem sa meditam 10 minute căutând răspunsul, fie ca alegem

Conform studiilor privind gradul de fericire, pentru o stare de bine un factor cheie este devotamentul fata de binele altora si nu simpla concentrare pe preocupările individuale si separate ale unui sine individual. 🙂Așa cum si Dr. Daniel J. Siegel

Pentru o stare de bine este important sa comunicam asertiv 🙂. Dacă nu le transmitem celor din jur care sunt nevoile noastre, sunt șanse foarte mici sa le ghicească, iar asertivitatea ne ajuta sa comunicam eficient, direct, ferm si cu

Pentru o stare de bine putem cauta partea buna a lucrurilor si a oamenilor 🙂 .In felul acesta, având o abordare constructivă, vom avea o perspectiva orientata spre găsirea de soluții si spre construirea unor relații fructuoase cu cei din