De la atât de multe persoane am auzit ca nu știu ce își doresc, ce le place să facă sau ca deși le merge totul bine in viață pur si simplu nu se pot bucura si nu știu cum sa scape de starea de nemulțumire apăsătoare sau chiar de durere care le blochează bucuria in atât de multe momente ale vieții.
Poate sunt persoane care au nevoie de o schimbare, poate își trăiesc viata raportându-se la nevoile altora si lăsându-le pe cele proprii si autentice neîmplinite sau poate trăiesc o viața in dezacord cu propriile valori sau desfășurând activități profesionale care nu sunt aliniate cu personalitatea si abilitățile proprii, sau poate duc in cârcă sabotori sau alte comportamente automate si putem adăuga si traumele aici, care ii privează constant de bucurie, chiar si in cele mai frumoase momente.
Ce e de făcut? Totul începe cu cunoașterea de sine, oameni buni! Dacă nu reușim sa ne răspundem la întrebarea: “Cine sunt eu?” (una din cele mai dificile întrebări, recunosc 😊) este esențial sa alocam timp in acest sens. Majoritatea dintre noi am pierdut conexiunea cu sinele nostru autentic si pur si simplu nu mai știm cine suntem cu adevărat. De dragul atașamentului am invatat sa ne sacrificam autenticitatea si sa ne construim măști sau identitati false pentru a fi acceptați si iubiți in societate. Dr. Gabor Mate povestește mult in scrierile sale despre acest subiect.
Noi putem sa sărim din nou si din nou peste aceasta importanta întrebare si sa tot căutam sa schimbam diverse in propria viața, de la locul de munca pana la persoanele alături de care trăim si poate la un moment dat nimerim si ceea ce este potrivit pentru noi si reușim sa gustam si părțile ei bune. Dar poate ca nu vom avea acest noroc, de a se alinia totul in exteriorul nostru in acord perfect cu interiorul nostru si va trece viața pe lângă noi fără a o trai cu bucurie si in armonie.Si asta ar fi o mare pierdere dat fiind si faptul ca in vremurile pe care le trăim avem acces facil, rapid si chiar gratuit, in multe cazuri, la cele necesare de la informații utile din carti, podcasturi, ateliere, aplicații mobile si platforme diverse care ne ajuta sa ne aflam tipul de personalitate, punctele forte, valorile sau sabotorii pana la cei mai grozavi terapeuți sau coach-i din lumea asta (numai sa ne tina buzunarele 😊) care ne pot fi alături in aceasta călătorie către sine, doar sa avem deschidere si curiozitate către aceasta zona 😊.
In călătoria mea de cunoaștere de sine am început cu a-mi aloca timp pentru reflecție / introspecție si am început un jurnal / agenda in acest scop, in care am notat zilnic întrebări si răspunsuri legate de cine sunt eu – 5-10 minute.
Am introdus si meditația in rutina mea zilnică – 10 minute (folosesc aplicația Waking UP a lui Sam Harris) pentru a afla cum gândește mintea mea si a dobândi self-awerness. Am obținut si un mai bun control al emoțiilor si o mulțime de alte beneficii din aceasta practica pe care o recomand cu caldura si despre care mai povestim cu alta ocazie. Adaug aici si recomand meditația de vizualizare in care putem visa ca si cum totul ar fi posibil si ne poate ajuta sa descoperim versiunea noastră optima sau cine/cum ne dorim sa fim – Wish Self-ul .
Am căutat sa obțin si feedback pentru a afla pentru ce ma validează oamenii din jur, atât de acasa cât si de la munca.
Am apelat si la ședințe de coaching – as fi apelat mai degrabă la psihoterapie însă am avut de la locul de munca o facilitate.
Am început sa practic Yoga si am descoperit ca si corpul are o voce a lui – the gut feeling – care ne poate transmite informații interne prețioase despre ce si cum /ne simțim. Si la acest capitol sunt multe alte beneficii pe care le-am resimțit, mai ales dat fiind ca nu prea făceam mișcare.
Si nu in ultimul rând am făcut o grămada de teste de personalitate, abilitați, valori, sabotori etc – către care voi lasa link-uri mai jos – pentru a afla la ce sunt eu buna, ce e important pentru mine, ce imi place sa fac si imi da energie si ce ma blochează. Mi-am făcut chiar si astrograma natală – care descrie cerul la momentul nașterii noastre si cum ne poate influenta in viața aceasta așezare a astrelor – s-a aliniat perfect cu personalitatea mea si cu informatiile aflate in urma procesului autocunoașterii – greu de crezut probabil pentru mulți dintre noi, inclusiv eu am fost surprinsă plăcut de aceasta potrivire, deși cred in influenta astrelor asupra formelor de viata 😊.
O prietena care face psihoterapie de ceva timp, chiar ma bucur sa aud/văd tot mai multa deschidere către asta in jur, mi-a descris-o ca si pe o oglinda care i se aseaza in fata. Si avem nevoie mare de astfel de oglinzi care ne duc mai aproape de autenticitate, de a afla cine suntem cu adevărat, sub toate maștile sociale sau cum or mai fi ele, pe care am invatat sa le purtam.
Călătorie către sine plăcută, ca folositoare știu deja ca e 😊!
Testarea punctelor forte: https://www.viacharacter.org/survey/account/register?registerPageType=popup
Testarea aptitudinilor: https://www.careerscope.com/
sau https://www.careerchoiceguide.com/general-aptitude-test-battery.html
Testarea valorilor: https://personalvalu.es/
Testarea optimismului (life orientation test): https://positivepsychology.com/life-orientation-test-revised/
Testarea sabotorilor: https://assessment.positiveintelligence.com/saboteur/instructions
Testarea Fitness-ului tau Mental: https://assessment.positiveintelligence.com/pq?
Testarea personalității: https://www.16personalities.com/free-personality-test
Testarea sănătății mentale: https://onlineclinic.blackdoginstitute.org.au/?utm_source=bdi-web&utm_medium=referral&utm_campaign=ggl21&_ci_=7ddcfa3bd0dc4737ba21c176*586deaf387736658c7a10667*124363*a29834fdd11bbb8a87f036851982d1*1677326859426*667375
Testarea anxietății: https://www.blackdoginstitute.org.au/resources-support/digital-tools-apps/anxiety-self-test/
